say LOVE

Do you often say “love” to your loved ones? I feel it’s really not that comfortable to speak out “love” for most Chinese and Japanese people (including me)…

《愛されたいですか》を読んでくださった方に、いよいよ続編をお届けします。

理想な“愛着型”になる方法を、プロの心理セラピストの立場から（セラピストじゃないし　汗）紹介するより、いつものようにエッセー（=雑談？　笑）の形で、知識を織り入れながらお話したいと思います。

愛着型か欲求型か拒否型は、幼児時期の経験によりほぼ決められるそうです。特に生まれてから1年半以内、たっぷり愛される環境で育てられたかどうかが、Attachment Style（愛への依存度）に決定的な影響が出るそうです。ところが、欲求型でも拒否型でも、理想な愛着型に近づけるように変えられます！大人になっても遅くありません。

いくつか方法がありますが、今回は「愛の言葉」についてお話します。

欲求型と拒否型の心理療法にも使う方法として、「暖かい言葉を聴く、読むこと」が非常に有効だそうです。愛のあふれる物語を読む、心の暖まる映画を観るなどで、「愛の言葉」の癒やしパワーで依存度が理想値に近づけていきます。“極端に愛を求める”と”極端に愛を拒む”を理想な度合いの“Secure attachment”への改善法の一つとしては、皆さんもすでに答えをご存知でしょうけど、—-自分から“愛を与える”ことです。しかも言葉にして伝えることで更に効果が高いそうです。

その2つの方法の共通点は、「愛の言葉」を言う、聴くことです。つまりsay LOVE!!はパワフルでしょう。

私の経験が少ないだけかもしれないが、日本人はそんなに日常的に”愛してる”を言わないでしょう。中国にはかなり長く離れているので、今のトレンドは詳しく知りませんが、今どきの親子はお互い言うそうです。

プライベートの経験をシェアさせていただきます。昨年、私は辛いことに遭った時期に、中国に居る父（いつも口数が少ない70代）から、「愛しているよ、いつも想っているよ。」というメッセージをもらいました。読んだ瞬間に、涙が溢れ出ました。自分からなかなか親にそんなにダイレクトに言えないのに。父からのメッセージを何度も何度も読み返し辛いことを乗り越えられた経験から、愛の言葉の強力なパワーが分かりました。

私は素直な感情表現が不器用で、なかなか自分から愛の言葉を言い出せません。日本人の家族にも友人にも”愛してる”を言ったことがないぐらいです。中国人友達同士の間ならお互い挨拶代わりに”愛你”“love you”を言い合いますし、イギリスの友人とメッセージを交わす度に”love you””with love”と挨拶されています。挨拶の感覚で受け止めたり言ったりしていますが、真剣の気持ちになるとなかなか言えません。

自分もなかなかできていないことを書くのが恐縮ですが、勇気を出して愛する人に“愛してる”を伝えてみませか。相手も自分も、もっともっと幸せになるでしょう。