自己成長 – ページ 3

デトックス

忙しすぎる日々が続いたり、疲れやストレスなどマイナス要素が溜まったら、体にも心にもデトックスしてあげましょう。体のデトックスは、運動、リンパマッサージ、温泉、岩盤浴、ファスティングやプチ断食、炭水化物抜き、ノー砂糖など続きを読む “デトックス”

《努力主義》に「自分に点数をつけるなら、努力した分そのままです。」と言いましたが、では、あなたは自分に何点をつけますか？私の答えは、「百点ではありませんが、ほぼ満点です」。「努力が足りなかった」ところは、もちろんた続きを読む “満点は百点だけではない”

今日は、努力しましたか？「頑張った！」と「努力した！」は違います。努力は方法があるからです。私の学生時代に、大して勉強してないのに良い成績を取れたら、格好良く見られることがありました。もしかしてやはり生まれつきの地頭続きを読む “努力主義”

What’s the best day of your life would be like? 人生で最高の一日を想像してください。（休日ではなく、平日をね。） I’ve been learnin続きを読む “Imagine the best day 最高な一日”

皆さんHappy Sunday！いきなりですが、あなたは自信を持っていますか？私は最近いろいろ問題を抱えているだけでなく、知能数値（バイオリズムの数値は結構合ってるかも）も低い日が続いています。そんなときに最も怖いこと続きを読む “自信だけは！”

「生きる目的があれば、どんなに辛さも耐えられる。」私はそう思います。以前の投稿に少し書いてありましたが、今もブログとは別でこのテーマを取り組んでいます。私が体型維持のために食事と運動に気をつけたりするみたいな、「利己的続きを読む “信念”

良い一日のスタートシリーズ④-アファメーションです。①散歩　②瞑想　③ヨガ　（←読みたい方はどうぞクリックしてください） Affirmation（アファメーション）とは、簡単に言うと自己肯定な言葉を自分に語りかけることで続きを読む “良い一日のスタート④ アファメーション”

あなたは、時間の使い方を、どのような基準で《取捨》をしていますか？今はリラックスしたい気分です～正直に言うと、私は24時間に20時間リラックスしたい気分です。気分屋の私だから自律が必要です。タイムマネジメントに「80/続きを読む “最も大事な2割”

《優越感》の続編です。たくさんの科学研究から得た結論を最初に言います：優越感を求める心理がメリットになるかデメリットになるかは、ケースバイケースです。メリットになるケースは、身体活動の場合です。わかりやすい例えは、体育続きを読む ““優越感”への処方箋”

Walk out of the GATEs（Goals, Actions, Thoughts, Emotions) of your mind.Observe what is going on without judgin続きを読む “静観”