魂を磨くには

体にエネルギーが無くならにように、食事を摂ります。心のエネルギーが無くならないように、何を摂りますか? 心のエネルギーって?心の”エサ”は何ですか? Mel Robbinsは「Do what energizes you」続きを読む “魂を磨くには”

悔いのない人生

世の中「成功する魔法」と称する本が結構売れています。 「魔法」なんて存在しないと思います。私がいつも言っている「感謝」「そ・わ・か」などは別ですよ。それは、”美しい”人間としての基本だと思っています。成功を狙いたいから掃続きを読む “悔いのない人生”

癒し

自然は癒しのパワーがあります。 その癒しパワーは幸福度と大いに関係があると科学的な裏付けがありますが、わかりやすく言うと、幸福を感じる脳内物質を分泌させ、精神安定させることです。自然が豊か北欧の国々は幸福度が世界的に高い続きを読む “癒し”

幸運の三要訣

ずいぶん昔に読んだ小林正観氏の本『ありがとうの神様』に「そ・わ・か」のことを知りました。 「そ」は、そうじ(掃除)です。「わ」は、わらい(笑い)です。「か」は、かんしゃ(感謝)です。 「そ」毎日掃除します。潔癖症の私は言続きを読む “幸運の三要訣”

健康の三要訣

皆さん、今週の調子は如何でしたか? 大人は「心身とも健康である」状態を保つのは難しいですよね。 病気になったわけでもないですが、何となく調子が良くない時、漢方医学では「未病」と言います。未だ病気になっていないが、その手前続きを読む “健康の三要訣”

幸せエネルギー

ウクライナの悲しいことを思うと心が痛い。平和な毎日がこんなに有難いと改めて思います。大切な人と繋がる時間、愛する人と一緒に過ごせる時間がどんなに貴重だと改めて感じます。 平和は有難いです。幸せは貴重です。 戦争の国の人々続きを読む “幸せエネルギー”

デトックス

忙しすぎる日々が続いたり、疲れやストレスなどマイナス要素が溜まったら、体にも心にもデトックスしてあげましょう。 体のデトックスは、運動、リンパマッサージ、温泉、岩盤浴、ファスティングやプチ断食、炭水化物抜き、ノー砂糖など続きを読む “デトックス”

Imagine the best day 最高な一日

What’s the best day of your life would be like? 人生で最高の一日を想像してください。(休日ではなく、平日をね。) I’ve been learnin続きを読む “Imagine the best day 最高な一日”

人心莫測

「人心莫測」(ren xin mo ce 中国語)とは、「人の心が測り知れない」という意味です。 「地図はあんまり読めないけど、人の心なら何となく読める自信がある」と言ったことがありますが、やはり、そんなのできるもんか✧続きを読む “人心莫測”

今・ここ

マインドフルネスをわざわざ練習しようとすればするほど難しく感じる時期がありましたが、最近はひらめいたことが多くて、心得を共有します。 まず、マインドフルネスの効果を見てみましょう。 Benefits of Mindful続きを読む “今・ここ”