人心莫測

「人心莫測」(ren xin mo ce 中国語)とは、「人の心が測り知れない」という意味です。 「地図はあんまり読めないけど、人の心なら何となく読める自信がある」と言ったことがありますが、やはり、そんなのできるもんか✧続きを読む “人心莫測”

今・ここ

マインドフルネスをわざわざ練習しようとすればするほど難しく感じる時期がありましたが、最近はひらめいたことが多くて、心得を共有します。 まず、マインドフルネスの効果を見てみましょう。 Benefits of Mindful続きを読む “今・ここ”

Proactive Trust 信頼

あなたは知らない人に、まずは疑ってしまいますか?それとも、とりあえず信頼しますか? 我々人間は、生まれつき、知らない人を信頼しない傾向があるそうです。なぜかというと、いきなり信頼してしまうと、悪い人に騙されるリスクがある続きを読む “Proactive Trust 信頼”

マインドフルネスwithチョコレート

あなたはチョコレートが好きですか? 私はチョコレートひと粒を5分間ぐらいかけて、口の中に溶けるまで味わっています。 チョコレートは小さい時から大好きで、カカオの深い香り、滑らかな食感、各成分のハーモニーを目を閉じて味わう続きを読む “マインドフルネスwithチョコレート”

Happy Ending ピークエンド法則

何事でもエンディングがとても重要です。その理由は「ピークエンド法則」にあります。 まずはピークエンド法則の意味を見てみましょう。 ピーク・エンドの法則とは、われわれは自分自身の過去の経験を、ほとんど完全にそのピーク(絶頂続きを読む “Happy Ending ピークエンド法則”

SNSと幸福度③

“君子一言,驷马难追”は、約束を守る意味です。ということで、約束した《SNSと幸福度 ① ②》の続編をお届けします。 他人と比べて落ち込んでしまうなら、SNSを使わない方が幸福度が上がった実験データがあります。ところが、続きを読む “SNSと幸福度③”

Resilient 前向き

前に何度か家出したといっても、近所でうろうろしただけで、疲れて眠くなったら家に戻りました。ところが今回は、夜になっても家に帰らないで、二日間自分を充分に甘やかしています。 わがままって最高だわ!! このままずっと自由に居続きを読む “Resilient 前向き”

Otherish Giver を目指す

人との付き合いの三種類のパターンの中、与える派のギバーと、奪う派のテイカーの他、半数以上の人が殆どの場合、バランス派のマッチャーだそうです。 マッチャーは他人に与える同時に、何かしら同等のリターンを求める傾向がある人です続きを読む “Otherish Giver を目指す”

Flow – 自己挑戦

ヨガやストレッチをしたことがある方に、ご質問です。一番気持ち良い時はどんな時でしょうか? 私はヨガを続けている(『良い一日のスタート③ ヨガ』)理由が、元々体が硬いから柔軟性を高めたいからです。ヨガもストレッチも、自分の続きを読む “Flow – 自己挑戦”