弱みと強み② – 信頼

人間関係の基本は信頼関係です。 信頼関係は両方があってできる関係です。社交ダンスのように、二人の動きで成り立ちます。片方が一方的に心を全開しても、相手が心の扉を固く閉まったまま開けてくれないと、関係を深まることはないでし続きを読む “弱みと強み② – 信頼”

幸福に気づく能力②

「幸福の50%は遺伝で決められていて、10%は環境によります。残りの40%は自分次第です。」これは何度も以前のブログに言及した内容ですが、では、40%自分次第の部分の幸福度を上げる方法は? はい。あります。それは私が習っ続きを読む “幸福に気づく能力②”

普通の一日を幸せに

一日の過ごし方を幸福度の角度から見ると実に面白いです。今日(休日)のことを幸福度の角度から自己分析してみました。 往復14キロほどサイクリングし、1万3千歩以上歩行しました。かなりいい運動になりました。運動は幸福度アップ続きを読む “普通の一日を幸せに”

6番目の友

欲望欲望は一概「悪」とは言えません。果実を収穫した瞬間だけは幸せではなく、《Brick by Brick》の積み上げていく過程も大きな幸せです。「The Sience of Well-being」から習った科学研究の結果続きを読む “6番目の友”

良い一日のスタート①散歩

健康で幸せの為に、良い一日のスタートにはいろいろな”オススメ”がありますが、今日は第一弾の「朝散歩」についてお話します。 朝散歩は良いと言われてますが、一体何が良いでしょう? 漢方の観点から漢方では「気を作るのは朝」だと続きを読む “良い一日のスタート①散歩”

幸福に気づく能力①

「幸福の50%は遺伝で決められていて、10%は環境によります。残りの40%は自分次第です。」これは何度も以前のブログに言及した内容ですが、では、40%自分次第の部分の幸福度を上げる方法は? はい。あります。それは私が習っ続きを読む “幸福に気づく能力①”

人間関係の悩み

「人の悩みの9割は人間関係によるもの」と言われています。幸福度にも大きく影響を与える人間関係について、今まであれこれ(《時間の濃度》《距離とエネルギー》《情の貯金》《心と脳の使い分け》《自分をコントロール》《寄り添い》な続きを読む “人間関係の悩み”

運を動かす

運を動かす=運動。 幸福度を上げたい人—come on!運を動かそう! いきなり結論を言います:The Sience of Well-beingの科学研究の結果で示した40%の幸福度(《幸福度はどれぐらい自分続きを読む “運を動かす”

アップデート

《Brick by Brick》に書いてあったように、毎日レンガを積み上げることは重要ですが、どう積み上げるか、設計図がとても大事です。あなたはどういう建物(作品、夢、理想)を創りたいかによって、レンガの積み上げ方も違う続きを読む “アップデート”

Self-Esteem 自尊心

“自尊”は“自信”の前提であり、幸せで「成功する(自分の目標に対して)」人の共通する資質だと言われています。「自尊心を培う」のは子供の教育にも、大人の自己啓発市場にも、重要な課題として取り上げられています。 Self-E続きを読む “Self-Esteem 自尊心”