魂を磨くには

体にエネルギーが無くならにように、食事を摂ります。心のエネルギーが無くならないように、何を摂りますか? 心のエネルギーって?心の”エサ”は何ですか? Mel Robbinsは「Do what energizes you」続きを読む “魂を磨くには”

コレクション

人生の時間は限りが有るからこそ、大事なことにエネルギーを使うほうが悔いが少ないでしょう。 《自分がわからない》ことに少し悩んでいたのは、この間たまたま蔦屋書店で《エッセンシャル思考》の本を再び手に取って読み直したからでし続きを読む “コレクション”

ヴィパッサナー (Vipassana) 

マインドフルネスのレベルアップは私の目標の一つです。雑学程度から系統的に勉強しています。私にとっては自分の人生に「マインドフルネス」が必要だからです。必要だから飽きるまで追求し続けます。 さて、最近はヴィパッサナー (V続きを読む “ヴィパッサナー (Vipassana) “

This is REAL

兄弟、夫婦、親子、友達、いろんな絆があります。愛も、それぞれ違う形があります。アメリカの大ヒットドラマ【This is us】は人生の教科書。特に主人公と同世代で共感が大きい。 アマゾンプライムに〘This is us 続きを読む “This is REAL”

マインドフル食事 / Mindful eating

みなさんは食事をしながらスマホを見ますか? 以前の投稿≪マインドフルネスwithチョコレート≫、≪最高の一日≫に”マインドフル朝食”を書いてありましたが、たまたま最近”マインドフル食事”についての記事を読んだら、私が考え続きを読む “マインドフル食事 / Mindful eating”

Distractions

 「Distraction」の意味は、「気を散らすこと、気持ちをそらせること、注意散漫、注意をそらすもの、気を散らすもの …」です。今日は私が自分のインスタグラムの使い方についての反省点を共有したい続きを読む “Distractions”

会話の極意

会話の「極意」という大げさの表題にしていますが、会話の「ベーシック」について書きたいです。 会話は話す「Talk」と聞く「Listen」の2つの要素で構成されています。 「Talk」話す:相手に喋るのではなく、相手と話し続きを読む “会話の極意”

感情移入

社交面に於いての良好の人間関係、プライベートに於いての親密の人間関係、どちらもコミュニケーションが大事です。ハイクオリティのコミュニケーションに不可欠なのは共感力。 「共感」は2つのルート(方法)があります。脳が作動する続きを読む “感情移入”

落ち着かなくても

英語でいうと[settle down]ですが、日本語の「落ち着く」とは意味が少々違います。人生はそういうもんですね。落ち着かない、落ち着いた。落ち着かない、又少し落ち着く、その繰り返し。 落ち着きたいから不安だし焦る時も続きを読む “落ち着かなくても”