Happy body – ホリスティックヘルスケア

私の不健康の過去

ハッピーボディー・ハッピーマインドを発信している私は、ブログで自分の健康で元気な一面ばかりを見せてきましたが、そろそろ「飾らない私」の素顔をお見せします。そもそも生まれつきの「健康で美しい」人は、大して努力を意識しなく続きを読む “私の不健康の過去”

「カラオケはストレス発散になる」理由を、漢方医学の観点から解説します。人間は”七情”（「怒・喜・思・悲・憂・恐・驚」の7つの感情）があります。正常な七情は臓腑気血の運行を促しますが、過剰な七情は気機（気の動きのこと）の続きを読む “憂鬱の時こそ歌おう”

日本の夏は湿度が高くて蒸し暑いのが特徴です。心身に悪影響を与える暑さを暑邪、湿気を湿邪といいます。熱中症には水分補給が大事ですが、気をつけていただきたいのは”水滞”です！水分の取り方がご自身の体質に合わないと、水分代謝続きを読む “湿邪”

暦上では春になっていますが、まだまだ冷たい風が吹く日が多いです。漢方養生の観点では、春は”気”を発散させる季節です。冷たい外気が体内に侵入すると、”気”が身体にこもってしまうので、不調になりやすいです。早く冬の重たい服続きを読む “色いろいろ”

健康で幸せの為に、良い一日のスタートにはいろいろな”オススメ”がありますが、今日は第一弾の「朝散歩」についてお話します。朝散歩は良いと言われてますが、一体何が良いでしょう？漢方の観点から漢方では「気を作るのは朝」だと続きを読む “良い一日のスタート①散歩”

運を動かす＝運動。幸福度を上げたい人—come on！運を動かそう！いきなり結論を言います：The Sience of Well-beingの科学研究の結果で示した40％の幸福度（《幸福度はどれぐらい自分続きを読む “運を動かす”

秋の季節に、悲しくなりやすい傾向があると言われていますが、皆さんはどうでしょうか。秋の漢方養生、肝心なところは燥邪から肺を守ることですが（《秋に肺を潤う》）、肺が失調すると、悲しい感情が出やすくなります。理由を見てみま続きを読む “秋に悲しくなりやすい？”

久しぶりに漢方養生のカテゴリーです。今回は秋の養生についてお話します。いきなりですが、《黄帝内経》の書いてある内容を（少しだけ）日本語で紹介します。秋は「容平」という季節です。「地の気がはっきりしてくる中で万物が成熟し続きを読む “秋に肺を潤う”

皆さん、髪の毛の悩みってありますか？今日は、美髪ケアについて、漢方的な視点からお話します。漢方では、髪と腎の働きは密接な関係があると考えられています。歳を重ねると腎の気が弱まる為、白髪や抜け毛が増えるのです。中国語で「続きを読む “艷やかな髪”

あなたは、物事を考えすぎて、好きな人を思いすぎて病気になりそうな経験はありますか？「思いすぎて災いになる」！？恐ろしいですね。中国語で「相思成災（xiang si cheng zai)」という言葉はその意味です。とい続きを読む “相思成災”