私は莫大なストレスを抱えて精神的にとんでもない大変な時期がありました。イライラ、パニック！心が疲れ果てた時に、私は自分を救うことに決めました。

思考不能な時に、まずはその疲弊した精神状態から脱出しないといけません。それは以前から興味を持ったアロマテラピーの本格的な始まりでした。

手に取った最初の精油はイランイランでした。エキゾチックな南国の心温まる香りで、イライラや怒りが香りを嗅いでいるうちに消えていき、心が落ち着くようになりました。なんと不思議．．．一瞬、魔法にかけられたみたい．．．

（魔法？？ホントか？と疑ってる方は精油の不思議な力①　—精油が体に作用するメカニズム – Happy body Happy mind 00Z　をご覧ください。）

使い方は、最初は初心者でも手軽に使える芳香浴法でした。アロマストーンに精油を1滴つけて、目を閉じて香りを楽しむだけでした。

もちろんその時はアロマテラピーの知識があったからこそ選んだ精油です。イランイランは、抗うつ、リラックス作用があり、不安やパニック時の感情を解きほぐし、疲れた心に安らぎを取り戻してくれます。ホルモンバランスを整え、ＰＭＳ（気分のムラ）などのトラブルにも有効的な精油です。気を付けていただきたいのは、どんなに作用が優れていても、その香りを不快に感じるのなら、期待する効果は得られにくくなりますので、購入する前に実際に嗅いでみるのが大事です。

精油はパワフルな力を持っていますが、扱い方にはルールと注意点があります。例えば、イランイランは低血圧の方、妊娠初期は使用しない。過度な使用は頭痛・嘔吐を引き起こす可能性があります。

私はアロマテラピーを本格的に勉強し始めたきっかけは、自分の体験から精油のすばらしさを知ったからです。心身ともに役を立つアロマテラピーを、悩む人や健康と美を追求する人の味方になるように、選び方や扱い方等の知識も、今後のブログにシェアしていきますので、又見に来てくださいね。

花粉症は突然になると聞きましたが、本当に突然、なっちゃいました（泣）．．．飲み薬や塗薬やスプレーや目薬、もちろんマスクも。対策できることはしっかりやっております。

でも、つらい時はつらい。そういう時はやはりお助けアイテムの登場です。ムズムズしてるかわいそうな鼻とぼ～っとしてる頭を、慰めてくれるアイテム、出会いました！

——–アロマオイルです。

一滴でも、すっきりになります。まるで砂漠でオアシスに出会ったような感動な瞬間が訪れます。

おススメは、免疫力アップや殺菌力を持ち、炎症を和らげるユーカリ、ティートリー、ペパーミント等です。好きな匂いの一種類だけでも十分活用できます。私は花粉症対策にユーカリが一番使います。

簡単な使い方を言いますと

• ティッシュやハンカチに一滴垂らして、顔に触れないように吸入
• ティッシュに一滴精油を落とし、肌に触れないようにしてマスクに挟んでおく

私は数種類を使い分けたりブレンドしたり、湿布法やスチーム法やマッサージとかいろいろ応用していますが、初心者でもお手軽な使い方をご紹介しましたので、花粉症の方はぜひお試してみてください。

精油はとっても素晴らしいものですが、十分な知識がないと使い方によって危険な場合もあるので、とりあえず本文の紹介した使い方をそのまま試してみるなら、気を付けていただきたいのは：

• 精油はアロマ専門店で購入すること（アロマと書いても、化学成分配合な製品もあるので、ここでは論外です。）
• 注意事項厳守—精油を目に入れない、飲まない、原液のまま肌につけない、引火注意、ペットに使わない

花粉症体質の改善は、漢方でもアロマテラピーでも、それぞれの対策がありますが、本文ではとりあえず症状の緩和を、少しでも楽になりたい、すっきりしたい簡単な方法を紹介しました。

花粉症に植物の精油？！と抵抗があるかもそれませんが、精油はどんな不思議な力を持ってるか、どうやって体に作用するか、注意事項や手軽な応用法等々、これからもアロマテラピーの話題をシェアします。又ブログサイトに来てくださいね♪