身体のお手当

「スキンケア」のことを「肌のお手当」と言います。某化粧品ブランドの名言ですね。肌は体の一部ですから、お手当—メンテナンスが必要です。

（ちなみに今日はほぼ日記です。雑記ブログを書くのがリフレッシュの趣味です＾＾）

身体もメンテナンスが必要です。正しい姿勢、ストレッチ、ヨガ、筋トレ、ジョキングやウォーキング、体操やエクササイズや他のいろいろな運動。

身体のメンテナンスには、栄養（飲食）と休養（睡眠）がもちろん大事ですが、自分に合う正しいお手当ができるかどうかは、健康美（健康＝美）に大いに影響します。

私のモーニングルーティーンもナイトルーティーンも、必ず身体のお手当をしています。朝散歩、朝ヨガ、朝夜スキンケア、夜ヨガはほぼ毎日欠かさないです。気分と時間によって、日替わり項目のスペシャルケアの手当てもしています。ボディーの角質ケア、ネイルケア、リンパマッサージ、エクササイズやダンスなど。忙しいママとしてはなかなかゆっくりできる時間がないですが、身体のお手当が好きでなるべくどれかのスペシャルケアをしています。

ボディーの角質ケアにSabonが気に入りです。リンパマッサージは自分で調合したアロマオイルです。一気に乾燥の季節になりましたから、保湿はとっても重要！気温が下がると、女性が特になりやすい血行不良も防げましょう。話が止まらなくなりますので、今日はここまで＾＾