艷やかな髪

皆さん、髪の毛の悩みってありますか？今日は、美髪ケアについて、漢方的な視点からお話します。

漢方では、髪と腎の働きは密接な関係があると考えられています。歳を重ねると腎の気が弱まる為、白髪や抜け毛が増えるのです。中国語で「髪為腎之華（fa wei shen zhi hua)」と言って、髪の状態から腎（臓器の腎臓だけではありません）の健康状況がわかる意味です。

健康できれいな髪を保つ為に、基本の清潔、保湿ケアは言うまでもなく毎日欠かさずやるべきですが、内面からは腎の機能を補う薬膳がおすすめです。腎は加齢に関わるもっとも大事なところなので、腎の養生が老化防止のキーポイントです。

腎の働きによい食材に特にオススメのは黒ゴマと黒豆です。

黒ゴマには強壮作用、末梢の血行障害の改善、白髪や抜け毛の予防、便秘の改善、美肌効果などさまざまな効能があります。漢方の中では特効と言われる「上品」（漢方では食薬物を上品、中品、下品に分けている）の食薬です。中国では“黑芝麻糊（hei zhi ma hu)”という黒ゴマの即席デザートが売ってあります。とても美味しいし黒ゴマの摂取に便利です。日本食の中、日頃に黒ゴマをどうやって食べるんですか。

黒豆は腎臓機能の補いと血行促進の作用があります。日本のスーパーでもよく売っているので良かった。私は黒豆や枸杞子を使って自家製漢方茶をを一年中に飲んでいます。

というわけで、私の髪の毛は質が良くてよく褒められます。同世代（アラフォーですが）の友達は白髪や抜け毛の悩みが出ている人が多いですが、私の悩みはつるんつるんすぎて、髪留めがするりと滑り落ちちゃうんです。（自慢話ですみません　笑）

健康と美は切り離せない関係です。実りの秋は漢方養生の好季節なので、内面から健康と美をどんどん探求していきたいです。

今月は又少しずつ漢方養生の内容を書いていこうと思います。今までの漢方養生の内容は下記のカテゴリーをクリックして合わせて読んでくださいね＾＾