Focus on yourself ~SNSと幸福度の関係①~

FacebookやTwitter,Instagram…SNSで簡単に他人（友達や知合も含め）の近況を知ることができる便利な時代です。

The Science of Well-Being（健康で幸せの学問）の中、こういう研究がありました。（データを引っ張り出すのは面倒だから、とりあえず結論だけを言います。）SNSを良く使う人はしばらく使うのをやめてみたら、幸福度が上がったデータが出ました。

実はSNSの使い方によって、幸福度が上がるか下がるか大きな違いが出ます。今回は「Focus on yourself」（自分を見つめる、自分に集中）という観点からお話します。

—これは延々と話せるので、今日は一点絞って、SNSで他人の近況を知って自分と比べて落ち込んじゃうケースについて。

いいね～いいなぁー豪邸かグルメか美人やイケメン、昇進、旅行、リゾート、恋アツアツ、家族仲良し．．．比べるとなんで自分はこんなにショボいか、太っているか、惨めか．．．何かみんな幸せそうで、自分だけはどうにも及ばないじゃない。それじゃ落ち込んじゃいますよね。

ちょっと待って！

まず、SNSの投稿で、ほとんど皆さんはいいところを見せています。写真も多少加工したりして。幸せな一瞬の喜びを共有したい（もしくは自慢したい）からです。それは決して悪くありません。苦労や文句より、喜びをシェアする方がポジティブだから大賛成です！それを見る側にしたら、一緒に喜んであげるのは素敵だと思いますが、比較するなんて全く意味がありません。

その方の苦労や努力や悩みやギザゴザ、あなたが見えてないだけです。

他人と比べる心理は、人間は多少避けられないみたいです。では、ここからはアドバイスを差し上げます：（アドバイスさせていただきます）

他人を羨むより、自分自身にフォーカスして、自分のできることから、行動してみたらどうでしょう。もちろん他人の喜びや成功を素直に喜んであげたり、相手から学んだり、そして自分に活かしたりするのはもっといいです。

どうしても羨むしかできない、羨ましくてしょうがない、羨ましくて落ち込んじゃうタイプの人だったら、SNSを見るのはやめてみたらいい。幸福度が下がりますから。おまけに現状を変えることは一切ありません。

SNSと幸福度の関係、実はあなた次第ですよ。続き．．．