Frankincense -心の声を聴いてあげていますか

皆さん、独りの時間が好きですか？

一人に居ると寂しいからイヤだという友達が居ますし、なかなか一人の時間を取れない人も居るでしょう。

私は一人の時間と空間が大切にしています。昔、独りにいる時間を作れなかった時期がありましたが、その時期はやはりストレスが多かった。今はどんなに忙しい日でも、独りの時間を確保するようにしています。

私の場合、一人の時間に楽しむことがたくさんあります。クラシックかジャズの音楽を聴いたり、本を読んだり、空を眺めてぼーっとしていたり、手帳を開いて考えたり書いたりしています。

独り時間に去年から始めた新しい習慣はMeditationです。日本語では瞑想と訳していますが、おそらく形的に日本の座禅のようなことですね。静か～に、目を閉じて、何も考えないで、深呼吸。Meditationのやり方はいくつかありますが、私が練習しているのはただ、呼吸に集中。何も考えないことは、意外と難しいですね。脳は忙しさに慣れて、常に何かを考えてしまいます。おやすみできないの？！と思うぐらい。

Meditation初心者の私は、お助けアイテムのアロマ精油を使っています。向いている精油はいくつかありますが、私はフランキンセンス精油を愛用しています。フランキンセンスはイエスに献上されたエピソードで知られ、エジプト人が儀式用の薫香として使われています。

フランキンセンス精油はお花からでも葉からでもなく、カンラン科の木の樹脂から抽出されています。フルーティや華やかさはなく、穏やかな深い匂いです。深い呼吸を促し、落ち着いた気持ちを導いてくれて、緊張を解消してくれます。

現代人は脳を使いすぎて、心の中の声を聴こえなくなる人が多いでしょう。しかし、心の声を聴いてあげるのが大事です。肉体的な欲求は気づきやすいかもしれませんが、精神的な欲求は、心の中にあるので、聴いてあげないと、いつかストレスや体の不調として現れちゃいます。

さて、今日も必ず独りの時間を作ります。